MERCURIO e il potere dell'Attenzione
La Scelta di Mercurio:
Come la 'Pillola Rossa' dell'Attenzione Salverà la Tua Mente
Nel nostro primo incontro con Mercurio, abbiamo svelato la trappola dell'identificazione con il pensiero.
Ora siamo a un bivio. Un punto di scelta così fondamentale che l'analogia con il film Matrix è quasi d'obbligo.
È il momento dello "Split di Mercurio": continuare a subire il programma o scegliere di vedere come funziona davvero la nostra mente, secondo i principi che animano il Metodo Flowering Simbolico.
Lo Split di Mercurio: Pillola Blu o Pillola Rossa?
Di fronte a te ci sono due scelte, due modi di usare la tua facoltà mercuriale:
- ๐ PILLOLA BLU: L'Identificazione. Scegli di continuare a usare Mercurio come un generatore infinito di pensieri a cui credere e con cui fonderti. Rimani nella tua "zona di comfort", che magari è fatta di ansia e preoccupazione, ma è un territorio che conosci bene. Nessuno sforzo, nessun cambiamento.
- ๐ PILLOLA ROSSA: L'Attenzione. Scegli di usare Mercurio come lo strumento più potente che abbiamo per riprendere il controllo: l'Attenzione. Decidi di uscire dagli automatismi e di aiutare il tuo Sole nel suo percorso di realizzazione. Comporta sforzo e impegno, ma ti porta verso la consapevolezza.
Se hai scelto la Pillola Rossa, benvenuto nel cambio di paradigma della psicologia di "Terza Onda".
La Rivoluzione della "Terza Onda": Dal Contenuto al Processo
Fino a pochi anni fa, la psicologia Cognitivo Comportamentale (la "seconda onda") si concentrava sul contenuto dei pensieri: l'obiettivo era cambiare i pensieri negativi in positivi, ristrutturare le convinzioni. Era un lavoro utile, ma spesso parziale e non duraturo. Le terapie di "terza onda" hanno operato una rivoluzione sottile ma potentissima, spostando il focus:
Il problema non è il contenuto dei nostri pensieri, ma il processo con cui ci fondiamo con essi.
Invece di cercare di cambiare i pensieri, impariamo a cambiare la nostra relazione con essi.
E lo strumento per farlo è la funzione più alta di Mercurio: la Metacognizione, ovvero la capacità di avere pensieri sui propri pensieri.
Io posso essere consapevole dei miei pensieri. Posso osservare la mia mente mentre pensa.
In quel momento di osservazione, avviene un piccolo miracolo: si crea un distacco, uno spazio.
Io non sono più i miei pensieri, io sono colui/colei che li osserva. La mia attenzione non è più risucchiata dal flusso, ma è libera. Questo è il primo, vero attimo di libertà.
Abbiamo scelto la Pillola Rossa.
Abbiamo capito che la chiave non è "pensare positivo", ma imparare a usare l'Attenzione per disidentificarci dal flusso incessante della mente.
Ma come si fa, in pratica? Come si allena questo "muscolo" dell'attenzione nella vita di tutti i giorni? Se conosci la Mindfulness Meditation saprai già come fare e ti sarai resa conto di quanta importanza abbia la valenza mercuriale dell'ATTENZIONE.
Nel prossimo e ultimo articolo di questa serie, passeremo dalla filosofia alla pratica. Ti fornirò una vera e propria "cassetta degli attrezzi" con esercizi mercuriali potenti e giocosi per addomesticare il tuo dialogo interno e riprenderti il timone della tua mente.
