LA LUNA: la Trasformazione

 Accetta la Tua Luna:

La Chiave Controintuitiva per Gestire l'Ansia

 Nei nostri precedenti incontri, abbiamo smascherato le trappole del Rimuginio e della Ruminazione.

https://www.astro-coach.it/blog/la-luna-emozioni-passato-futuro 

Ora, affrontiamo una questione ancora più spinosa: tutti quei tentativi che mettiamo in atto per "stare meglio" e che, paradossalmente, peggiorano le cose.

In questo articolo, ti introdurrò al concetto più potente dell'ACT Acceptance and Commitment Therapy di Steven C.Hayes (intervista) che usiamo anche noi Astrocoach nel Flowering Simbolico: l'Accettazione.

Le Trappole della Fuga: Perché i Nostri Tentativi di "Stare Meglio" Falliscono

Quando l'ansia bussa, la nostra prima reazione è cacciarla via. I metodi che usiamo, però, sono spesso il vero problema:

1. La Ricerca di Rassicurazione (Luna/Venere): Chiedere conferme all'esterno offre un sollievo immediato, ma ogni volta confermi a te stesso la tua incapacità di camminare da solo, cronicizzando l'ansia.
2. L'Evitamento e la Fuga (Luna/Nettuno): Evitare situazioni che scatenano l'ansia restringe la nostra vita. L'evitamento si nasconde anche nel perdersi sui social, nelle serie TV, o in qualsiasi dipendenza che ci "anestetizzi".
3. La Soppressione dei Pensieri (Luna/Saturno): Imporsi di NON pensare a qualcosa produce l'effetto contrario: più cerchi di scacciare un pensiero, più quello si fissa nella tua mente.

La Soluzione Controintuitiva: Accettare per Trasformare

Se lottare, evitare o sopprimere non funziona, cosa resta? La risposta, nel Metodo Flowering Simbolico, è rivoluzionaria: ACCETTARLA.

Attenzione: "Accettazione" non significa rassegnarsi. È un'azione potente e intenzionale. Significa: "Aprirsi all'esperienza del presente". 

Se all'ansia aggiungi la lotta per non sentirla, ti ritrovi con due problemi al prezzo di uno.

Lottare consuma un'enorme quantità di energia.

Accettare significa osservare l'emozione senza giudizio e sentirla nel corpo.

Un Esercizio Pratico: "Accolgo la Mia Luna"

1. Attiva l'emozione: Pensa a qualcosa che ti preoccupa, quel tanto che basta per sentire un'attivazione nel corpo.
2. Localizza nel corpo: Dove senti questa sensazione? Porta lì la tua attenzione.
3. Osserva con curiosità: Senza volerla cambiare, osservala. Che forma ha? È calda o fredda?
4. Fai spazio e respira: Immagina di portare il tuo respiro proprio in quel punto. Accogli la sensazione. Lascia che sia lì, senza lottare. Invece di fare il tiro alla fune con il "mostro", molli la fune (Metafora ACT).

Abbiamo aperto la porta della prigione.

Accettare è un atto di forza.

Ma una volta usciti, cosa facciamo?

Nel prossimo e ultimo articolo, vedremo come passare dall'accettazione all'azione guidata, per "surfare" attivamente sull'onda.⬇️🌈

https://www.astro-coach.it/blog/la-luna-emozioni-paura-ansia